ALEXANDERTECHNIK - Umgang mit Stress

"Wir übersetzen alles - jede Wahrnehmung, jeden Gedanken, jedes Gefühl - in Muskelspannung."
F. M. Alexander

Körperliche (Schmerz-)Symptome sind Warnsignale. Alexandertechnik ist ein Weg,

• diese Signale ernst zu nehmen und Auswege aus den oft damit verbundenen eingefahrenen Stressmustern zu finden;
• in unserem Alltag die Richtung zurück zu einem Leben zu finden, in dem Körper, Geist und Seele immer wieder in Einklang kommen.

Alexandertechnik befähigt die/den Einzelne/n aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die Methode der Alexandertechnik wurde vor über 100 Jahren von F. M. Alexander entwickelt, der entdeckte, dass der "Gebrauch" unseres Körpers weit reichende Auswirkungen auf unser ganzheitliches Selbst- und Wohlbefinden hat. Am Seminar werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, den eigenen "Körpergebrauch" im Alltag, in herausfordernden und stressigen Situationen ebenso wie in Entspannung wahrnehmen und verändern zu lernen.

Ziele

• Stress als ganzheitliches Phänomen begreifen
• Wechselwirkung Stress auf Körper - Körper auf Stress verstehen
• Alexanderprinzipien als Mittel zum Ausstieg aus nicht förderlichen Verhaltensmustern im Umgang mit Stress kennen lernen
• Konstruktives Denken und kinästhetische Wahrheit als zwei Wege zu körperlicher Ausgeglichenheit und mehr Leichtigkeit in der Bewältigung unseres Alltagslebens erfahren.

Methoden

Im Seminar werden verschiedene Interventionen der Alexandertechnik vorgestellt, die am Körper, an der Atmung oder an Gedanken und Vorstellungen ansetzen.

Förderungen durch AMS, WAFF Land OÖ, NÖ, Salzburg und Burgenland und andere Stellen sind möglich.

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